kände mig ganska stark idag. Inledde med marklyft då plattan var upptagen och benböjsstången likaså. Tänkte kan starta med marklyft så blir frivändnignarna lätta sen.

Körde 5*5 på 80kg. Det var tungt, men inte óöverkomligt och jag kan öka till 82,5 nästa vecka. Sen skulle jag göra frivändningar. Det kändes ändå helt ok med uppvärmningsseten. och 40kg kändes lätt. Tänkte att 45 blir nog inga problem. men märker att jag tänker alldeles för mkt precis innan lyftet. Istället för att bara köra. min hjärna börjar gå i försvar. Fixade inte ens 45 och jag är rätt knäckt över detta. Men tänker ge mig på det imorgon igen. Precis som med snatcharna som tillslut lossnade. Imorgon ska jag dessutom börja med dom så att jag inte är trött av något annat.

Körde sen igenom lite ryggövningar med fokus på kontakt med skuldran. och det brännde riktigt rejält emellanåt. Två ryggpass denna vecka, men desto mer rehabövningar. Så den har verkligen fått jobba. Men känner mig stel som attan ändå och det känns som musklerna har väckts till liv och gör ondare än innan jag började köra såhär mkt rörlighet. Att jag ligger på den här studsbollen som är stenhård och trycker mot punkter gör skuldran ganska öm.

Aja. Frivändningarna måsta lossna helt enkelt. Att jag ska vara stel!!!! Spotta i nävarna och blicka framåt. Ta med sig det som gått bra och gräv ner det andra!!