vann min första amatörtävling inom crossfit någonsin.

Och då ställde jag ändå inte upp i en gren…armgång. Har trillat ner för en sån engång och klarar inte av den. Får jobba lite på det…men stod hellre över ikväll och fokuserade på det andra.

Som tex var 3min marklyft o 1min vila följt av 3 min fullsving. JAg körde efter principen. Hellre lätt o rätt teknik o många reps än tungt o många pauser.

I 3 min orkade jag 76 marklyft på 40kg. Det blev många poäng!!

Sen körde vi svingar. Då orkade jag 92 svingar på 12kg i 3min

I båda grenarna körde jag nonstop hela tiden. Kom in i ett flow o slutade tänka. Bara matade o räknade.

Körde en wod sen som bestod av

5 burpee boxhopp
7 armhävningar på boll
9 ground to overhead m medicinboll
5 varv på tid. Fixade dett apå .5.15

Sen körde vi statiskt hängande i pullupsstången med hakan ovanför stången. Fixade 36sek.

Jägarvilan blev 3min

När alla poäng var inräknade så var finalen

7min amrap av

10 knäböj
10 armhävningar m handrelease
10 situps

antal avklarade varv gånger totalsumman av poäng. Fixade 8 varv.

Så med dessa resultat lyckade sjag knipa hem min första crossfiseger och även omd et är på amatörnivå så känns det alltid gott att vinna! Speciellt som min taktik fungerade!! att hellre köra lättare vikter och orka hela tiden!! Att hitta flowet. Det vinner man mycket på!!

Efteråt har vi ölat på krogen litegrann o haft trevligt häng!!!