Tänkte ju köra lite mängdpass mellan varven. Inför senaste IM för tre år sen körde jag en IM på 7 dgr, 6,5,4 osv. Nu hade jag tänkt köra längre löpning o kortare cyling. Första köret blev på sk 6 dagar, dvs först löpning 14 km, sen två dagar paus, sen 19 km löpning+32 cykling, sen 66 cykling och sista dagen 14 km till simhall och 3,5 i bassäng och 16 hem, dvs jag avslutade med en liten extra “tempo”-runda. Holmén brukade alltid säga att man ska köra intervall/tempo EFTER typ 30 km lung löpning 🙂
Om jag då extrapolerar/intrapolerar tiderna så blir det ca 15:06 på IM… men det är ju långt dit.