Vilket grymt löppass jag avverkade nyss. regnet öste ner, men det gav mig bara mer energi kändes det som. Pressade p åsom attan uppför trapporna. Och benen kändes inte alls tunga efter gårdagens benpass i gymmet. Slönt med positiva dagar efter måndagens formsvacka. Seg som attean då
Körde endel intervaller igår, och benen bara körde på. Hittade rytmen och andningen kändes ok….men en sak är ganska konstigt. PÅ mitt gym i Äholm, körde jag intervaller hela sommaren och i slutet var jag uppe i 13km/h som jag orkade hålla i 4min. Men här i Malmö, känns 13km/h alldeles för snabbt och jag har fått sänka till12,5km/h med 2min och 2min vila emellan….fattar inte, kan det verkligen skilja eller är det mina ben som känner fel?..
Nä nu är det övning osm gäller.
Tycker det är svårare att hålla farten på löpband mot utomhus.
Gjorde ett test på 3km med samma ansträngningsnivå (nära max) på löpband med 0% lutning och en vecka senare utomhus på 400m bana. Tiden på bana blev ca 5% långsammare.
En del av detta kan möjligen förklaras av den “pacing” du får av bandet: man viker sig inte gärna, för att undvika att levereras likt en slaktad gris in i gymväggen, medans det är lätt att tappa tempo utomhus.
Man brukar säga att om man lutar ett kalibrerat band 1%, så motsvarar det utomhusansträngningen.
Har kanske svårt att tro att de felsta löpband är kalibrerade åt det felaktiga hållet. Det måste vara något fysikaliskt som gör att det blir jobbigare på löbpand. Jag klarar inte av att springa fortaren än 25 min/5 km på löpband men klarar en mil relativt lätt under 48 minuter.
Kalibreringen på löpbanden är inte alltid den bästa, du får gå på känsla i stället.
Du ska nog inte bry dig om att gämföra olika löpband…skiljer ofta mer än man tror, men det hade ju varit kul om det var åt andra hållet(:
De brukar inte vara så exakta de där löpbanden när det kommer till hastighet.