Det kändes som om jag trampade vatten idag, inte något klös i steget alls. Insåg när jag kom hem att termometern står på 24 grader och det är kvällssol. Vräkte på en riktigt imponerade spurt sista 300m och lyckades pressa mig under 4-minuterstempo en liten liten stund. Jaja jag vet att Garmin kan mäta snurrigt och allt det där, men på en lång raktsträcka utan höga hus och med sekundmätning istället för smart recording skulle jag vilja påstå att det är ganska exakt 🙂

Mellan 40:49 – 41:01 lyckades jag iaf hålla mig under 4:00 min/km (som snabbast noterar Garmin 3:38) men till priset av att pulsen gick rakt upp i taket, högsta noteringen 172 hittar vi förstås där. De sista 49 sekundrarna höll jag mig åtminstone runt 5-minutertempo, även om jag inte visste det då, jag hade fullt upp med att försöka få syre 😀

Jag tror det börjar bli dags för lite mer regelrätta intervaller, det ryckte betänkligt i intervallnerven när jag gjorde så där, det var skoj ju! Tänk om jag kan springa ännu fortare?