Efter gårdagens pass med ryck så har jag grym träningsverk. I magen! Visst att det är en helkroppsövning, men ändå. Borde väl kännas mer i axlarna? SKönt att slippa ha ont i bicepsen efter att ha kört ryck iallfall. går kanske åt rätt håll med tekniken ändå…;)

Marins pass var lite lurigt idag. Därför att han blandade lätta och tunga övningar som man skulle köra med samma stång. Första var pushpress och marklyft. 6 reps per övnng. I en on the minute i 10min cirkel. Dessutom burpees på det och vilan blev inte lång. Körde på 25 kg vilket gjorde att pressarna kändes grymt tunga i slutet och marlyften var på tok för lätta!
Men trött blev jag ändå.

Sen var det amrap. Där frivändningar och Ohsquat skulle köras på samma stång. Och jag vet ju att mina OHS inte är stabila. Så jag körde bara stången. 20kg. VIlket gjorde att frivändningarna blev skitlätta. Men å andra sidan fick jag till riktigt bra OHS som jag till och med fick beröm för. Kändes riktigt stabila och kontrollerade. Snatchade upp stången dessutom 🙂

Efter passet fick jag ny energi och ville köra i gymmet. Men det var överfullt med folk och jag hittade dipsställningen som var ledig. Körde 4 et med 10 reps. Bra flyt trots att jag fick dela sista seten efter 6 reps och vila nån sek innan jag gjorde de sista.

Sen blev lyftarrutan ledig och jag körde några snabba marklyft på kroppsvikten 60kg 4*8 st

Sen hem och smörja handlederna. Hörde en tjej säga till sin kompis i korridoren: Ja det är ju känslan efteråt som är bäst. FÖr mig är det TRÄNINGEN som är bäst!! när jag är klar vill jag dit igen. Köra mer, tyngre och längre. Bli bättre , utvecklas!!!!