Äntligen! Spinning nupåmorgonen. Saknar det nåt kollosalt! En annan ledare idag. Hon var ok. KÖr mitt eget race… Längtar tills jag kan spinna på kvällar igen! Denna och nästa v oxå sen e det lov. Mensen!

I morse drack jag en whey 80 m banan i innan spinning, eftersom jag visste att jag skulle springa efteråt. Vilken skillnad det blev på spinningen mot förrut där jag inte åt nåt. Löpningen gick också bra. Sista intervallet var kämpigt. 8min 12km/h…. orkade dessutomköra lite styrka oxå. perfa.

Hinner inte mer träning idag eftersom praktiken startarkl 14idag och slutar vid 21 tiden. Så därför köttade jag på direkt efter spinning. Imorgon blir detlöpning förhela slanten… fredag tar jag spinning igen påkvällen. Eller så kanske jag satsar på cirkelintensivenpå 90 min. Det var längesedan… Får se.