Känns helt underbart. Äntligen har jag nått mitt mål (eller åtminstone ett av dem) – att orka springa 30 minuter i sträck (igår). Hade nog gått tidigare om jag testat, men bättre att öka lite i taget. Var ju uppe i 26 minuter i höstas innan jag blev sjuk och missade iForm-loppet som ju var anledningen till att jag började springa till att börja med. Fy vad ledsen jag var då! 🙁
Ställde in maskinen på 30 minuter utan att vara helt 100 på att jag skulle orka (bara 99). Planen var dessutom att öka hastigheten… Smart? Kanske inte, men det gick bra. Körde först 10 minuter på 8,5 km/h, ökade till 9,0 i 10 min, ökade ytterligare till 9,5 i 8 min och slutligen 10,0 under de resterande två minuterna. Ganska skönt med de två minuter i 6,4 som maskinen kallar cooldown efteråt innan man går och stretchar. Testade det förra gången och kommer nog att använda dem i fortsättningen också. Tidigare har jag ju bara stängt av maskinen och gått direkt på stretchingen.
Nu ska jag “bara” orka öka tempot också! Skulle vara så kul att orka springa midnattsloppet i augusti…