Inledde dagen med ett härligt löppass i vinden!

Sen blev det ett styrkepass på eftermiddagen som gick riktigt bra. Min gamla boxningstränare tränade samtidigt och passade mig i bänken så jag orkade lite mer än vanligt:)

Inledde med 20kg: 30-25-25-20 st
42,5kg 4*6st m passning på de två sista repsen

Dips: 3*3st
smalt grepp i bänkpressen 25kg 12, 10, 10, 12st

armhävningar brettgrepp på en skivstång: 4*10

biceps z stång: 30kg 4*12
sittande biceps hantlar: 25kg 4*8

hantelpress 30kg 6, 5, 5, 5,
dips mellan bänkar 4*15
flies m hantlar 20kg 4*10