Idag var jag inte riktigt på hugget. Jag fredde o g som körde. Det var som vanligt gymnastik på tisdagar. Jag skulle ju göra mina 100burpees. vilket de tyckte var väldigt roligt. Övade dock lite kipping först men sen skulle salen användas till pass så vi fick ut och köra jerk istället.

och vilken känsla jag fick idag! Det är detta som verkligen är häftigt när allt bara stämmer. 40kg bara flög upp. tom G sa att det var bra. och att jag använde höften och inte pushpressade! Dessutom var den snabb! Två i rad gjorde jag. frivändningen bara flög upp!

42,5 var det lite kämpigare igen. Fick inte rätt på jerken. och G sa att det var för att jag tänkte i tre steg istället för att bara hoppa! TOg ner till 40kg igen och gjorde en snygg till.
Sen ökade jag till 42,5 igen(som förreten är mitt max) och där satt den. Pang rätt upp. Så härlig känsla.

Vi diskuterade strikta pressar vs jerk och G sa att jag förmodligen skulle ligga väldigt nära mitt max jerk i pressarna. Han trodde jag skulle fixa 40kg…hehe

medan han själv var betydligt längre ifrån. O menade på att jag har mkt mer att ge i jerken om jag bara får in tekniken. Se 42,5kg kändes ju lätt idag! och stötarna är inte problemet egentligen. Det är frivändningarna som är tunga.

Jag menar att jag är stark i pressana för att jag har tränat mkt pressar ! Du skulle bli bra på stöt utan att träna stöt om du bara blev rörligare och snabbare. Hoppa och strecha ordinerade han….om jag hade varit så stark som du hade jag tagit betydligt mer i jerk än jag gör nu!

Sen körde vi ringdips teknik. Fixade två stycken inte irad dock Men jag gick ända ner och det behövdes tydligen inte. Sen var jag rätt trött i armar och skulle ändå träna på att bara hoppa upp och hålla ringarna stabilt nära kroppen. Svårt.

Efter detta pullups. Gjorde inte så många. var trött och helt ur gängorna här. men 3 per set i 4 set.

Sen var det då dags för mig att göra dessa burpees. Som jag blev påmind om hela passet. Psykning på hög nivå.:) Var som sagt helt trött och inte alls taggad. Ingen musik fick jag ha heller. G och Fredde klockade och räknade medan jag körde. Det var inte roligt. och vid 20 var jag nära att ge upp. Kände att detta går inte. Jag orkar inte. Vid 45 sa jag: jag gör bara 50. Sen tänkte jag hela tiden 5 till…hade förvånansvärt lite pauser men gjorde mina burpees alldeles för långsamt. Så slö och seg. Men jag gjorde alla 100 och jag vilade som sagt inte särskilt mkt. Men hade ingen teknik. Fick jätteont i låren. Kändes som någon höll om låren och tryckte på liksom. Tiden var väl inget att skryta med. 11.07. Men om jag fixar göra 100 burpees med en trött och sargad kropp så bådar det ändå rätt gött inför lördagens tävling. Det var enda anledningen till att jag verkligen gjorde dem! Vila och rörlighet fredag så är saken biff!