Styrketräningen brukar hamna lite vid sidan, bli lite bortglömd men idag tog jag itu med ett pass. Återupptäckte musslan ( ) och körde utfall. Kom på att jag skulle köra en övning jag inte vet vad den heter:
BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/ovning11.jpg
En annan övning som tar bra är den här:
BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/hip_leg_bridging1.gif
Den känns bra i baken efter ett tag. I alla fall om man inte låter rumpan vila mot golvet, bara nudda. Tvåbenta höftlyft körde jag också, benlyft och en förfärlig massa crunches och situps. Jag noterar roat att jag är starkare i de sneda magmusklerna än i de raka.
Hoppas jag inte överdrev nu bara, träningsvärk är kul men bara i måttliga mängder 🙂
Hårdrock i lurarna underlättar det mesta 😉
Varsågod 🙂
Det är mystiskt att något så nyttigt inte kan vara lite roligare.
Tack Annica för att du delar med dig av en massa bra tips! Och alla kommentarer på de inläggen som det drar igång med ännu fler tips. Både lärorikt och inspirerande när man som jag tycker det är lite tröttsamt att komma igång med just styrkan för löpningen.