Summering av 2013

Jag har tränat 7974 minuter = 133 timmar = 2,56 timmar i veckan

(2012= 9245 min = 154 tim)
(2011= 10707 min = 178 tim)
(2010= 8131 min = 136 tim)

136 mil löpning (78 mil 2012)
18 mil cykling. (73 mil 2012)
Simning Crawl 9 timmar

Har kört åtta tävlingar under året varav två Marathon.
Vienna och New York båda två gick bra tidsmässigt och var riktiga höjdare att springa.
GBG Varvet blev ingen tidsmässig höjdare i värmen.
Dom kortare loppen under sommaren gick riktigt bra. Victorialoppet blev första loppet man springer under fyra minuters tempo.
Sedan blir det under 40 minuter på Kalmar milen.
Broloppet i Motala i oktober gick man under 1:30 på halvmaran för första gången.
Bara löptävlingar under året förutom Kalmar Mini Tri där Anna, Leif och jag slutade trea i lagtävlingen.