Eftersom solen sken så beslöt jag mig för att ta en liten runda innan frukost för ovanlighetens skull. Brukar sällan göra det eftersom jag inte har någon ork eller kraft då.

Tänke mig en halvmil i skönt lufstempo. Sprang till roddklubben och ett varv i slingan. Fötterna protesterade något och var stela. Utsidan på fötterna var stela och det tog en bra stund innan det slutade….ja gkom aldrig in i något flyt utan det var bara ansträngande och jobbigt.
Men det blev iallfall en härlig start på dagen.

Sedan iväg direkt och hälsa på familjen och umågs med brorsonen och därefter tog mamma och jag en promenad. Brukar gå med stavar när vi går och även om vi inte går powerwalktempo direkt så känns det skönt med stavar!

Blir ingen mer träning denna vecka utan summerar veckan med

63kmlöpning.
2 75+60min spinningpass intensiv
1 (60min) Crossfitpass
60min roddmaskin
1 (105min) stavgång

3 Styrkepass