Testade mitt livs första supertusingar idag, bara två eftersom jag var osäker på vad jag gav mig in på. Ojämt, ryckigt och orutinerat så det förslår.
Jag tror, efter att ha kikat på hur det gick, att rätt fart för mig är 5:20/km (32s/100m eller 400m på 2:12). Eftersom jag sprang på känsla idag så blev farten så ojämn som den blev medan pulsen la sig som spikad runt 170 och om jag inte missminner mig låg min mjölksyratröskel vid 172bpm (men det var ju hösten 2010 så det kan ju mycket väl ha ändrat sig).
Det kanske är så jag ska göra, satsa på att försöka hålla pulsen så nära tröskelpulsen som möjligt och strunta i vilken fart det blir av det? Det borde väl ge konditionen en puff i rätt riktning ändå?
Då är vi åtminstone två…. 😀
Ja, jag tror det jag med för jag vet hur det ska kännas när jag ligger nära tröskelpulsen, så det blir lättare att göra det än att jag ska försöka lära mig hålla en given fart – för det är jag komplett värdelös på 🙂
Absolut tror jag på att springa på känsla och inte på en absolut fart. Jag i alla fall skulle inte klara av att springa tusingar och samtidigt springa och glo på klockan för att se att jag ligger i rätt fart. Hur behaglig löpning blir det på en skala…. Jag tror att man ska ligga strax över tröskelfart på tusingar men eftersom intervallerna är korta så hinner pulsen inte stiga till den puls som egentligen motsvarar hastigheten. Jag tror du prickade riktigt rätt. 🙂