I går skulle jag maxa frivändning. Och jag vet inte vad det är med mig och olympiskalyft när det kommer till maxning. Blir så jäkla nojig. Vågar inte slänga mig under och tvekar. Det är skillnad i böj och pressar och marklyft tex. Men just lyften är så jäkla mentalt. Blir tokig. För det känns inte tungt för mig. Jag menar 60kg är ingenting. men ändå går det inte. HInner inte under för jag tvekar precis en liten aning. Igår jobbade jag med 57,5. Som jag klarade till sist. Men inte 60.
Men idag gick jag dit igen. Tänkte fan. Nu ska jag ha den där jäkla vikten. Hur svårt kan det va. Körde från 50 och la på små vikter åt gången och klarade alla lyften tom 60kg. Mina armbågar hinner inte med. Har för sen reaktionsförmåga. Men klarade det idag när jag verkligen tänkte armbågarna. För jag vänder ju upp stången utan problem. Men sen fixar jag inte fångandet. Blir galen.
Måste öva tunga vändningar och börja jobba mer som med snatcharna att höja min lägsta nivå och få 55 att kännas bekvämt och säkert och sen jobba mig vidare. Nu jäklar. ska frivända min kroppsvikt på 65kg nu i sommar!
Mål: frivändning 65, snatch 45, böj 100kg
Resten är bara bonus:)
Det luar åt en kombination av det förstnämnda och sistnämnda. . Är nästan säker på att jag blir skraj och omedvetet safar med armarna. Ska filma mer!!
Långsamma armbågar beror nästan alltid på spända armar, dvs att du drar i stången med armarna. BARA hoppa och shrugga, inget drag med armarna. Då kommer stången upp av sig själv och du hinner runt utan att tänka på det.
En vanlig anledning till att dra med armarna är att draget hamnar för långt fram från kroppen så man måste dra den tillbaka in. Dock omöjligt att säga om just det gäller dig. Filma från sidan och kolla ruta för ruta. Det kan också vara så att du blir skraj när det är tungt och då börjar dra med armarna.
tack:) man ser ju aldrig det själv, vill bara ha mer och mer.)
Det är !bara” att nöta teknik. Därför är oly speciellt. Hjälper ju inte nämnvärt att bli mkt starkare. Inte som med marklyft och benböj…
Men det är fasen bra vikter du är på nu med! Imponerad! Jag kör snatch med typ 25 😛