Jag har varit ur slag en längre tid känns det som, och droppen som fick bägaren att rinna över var nog det dåliga långpasset i helgen. Men idag fick jag till ett rätt bra intervallpass åtminstone, 4×400 i så hög fart som möjligt, farten varierade mellan 4:33 och 5:17 så jag sprang väldigt ojämt.
Bästa intervallen gick på 1:49 – bara en sekund långsammare än mitt bästa resultat någonsin – medan den långsammaste gick på 2:06. Det betyder ändå i slutänden att alla intervaller, ojämna som de var, gick fortare än förra sommaren.
Förra året gick motsvarande pass i varvtider om cirka 2:10 så jag är rätt nöjd trots allt. Det var grymt svettigt idag också, så det mesta av vattnet jag hade med mig hällde jag över mig. På ett så kort pass som det jag körde idag (ungefär 40 minuter totalt tog det) behöver man inte dricka, men väl svalka sig.
Hoppas det vänder snart och blir svalare, det börjar bli jobbigt att traggla i värmen.
Jo det brukar iaf kännas rätt märkligt 😀
Lingling, jag körde 2 min superlångsam joggvila, runt runt vid startlinjen (måste sett roligt ut om någo såg) 🙂
Tungt med värme, men tänk på att du har igen det när det blir svalare? Hurdan vila körde du i intervallerna?
Håller med Johannes, jag vill också ha sol och värme när det är sommar. Att det går segare att springa tar jag med knosende ro – var sak har sin tid. 🙂
Äsch, jag vill ha sol och värme så länge som möjligt. Visst går det lite segare men det är inget mot när allt pollen attackerar mig som värst. Iofs så föredrar jag att springa på kvällen och då är det ju svalare.
håller med dig nu vill jag ha svalare väder, allt går långsamt och segt!