Det är ju alldeles underbart nördigt att göra en sammanställning av hela fjolårets träning 🙂 Sånt kan man ägna en rese-fri helg åt! Möjligen heeelt ointressant för många. Men rätt kul som sagt i all sin nördighet.

Konstateras kan:
– lökig snittfart på löpning och lvg-cykel. skyller på att det e mkt backar hela tiden i Österrike. och ett par bergsmaror och ultras i statistiken.
– nöjd med att snitta ca 100 mil löpning/år konstant senaste åren trots att man varierat träningen rätt mkt senaste tre åren efter skadan
– bra med mer simning. men går ju sjukt låååångsamt
– trodde jag hade åkt mer längd… bara drygt 60 mil
– måste köra mer mtb 🙂 lvg-hojen stal mkt vind förra året inför Vättern
– min illgröna kajak får anses tämligen underutnyttjad. haha
– bara 33 pass i gymet på ett år e ju på tok för lite. beach -13 känns avlägset…
– gött att se att man fått till 30 dagar på utförsskidorna i Alperna. lägger man till att åtminstone 30 av längdpassen oxå körts bland dessa vackra berg känner jag med nöjd med antalet dagar the Alps 🙂
– Men det allra bästa med detta e ju att man ser att man använder alla sina grejer rätt hårt (förutom kajaken då… hehe) och därmed berättigar allt sitt sport-grej-shoppande! 🙂

Årssummering 2012

Sammanlagt

395 timmar 23 minuter
1 tim 5 min/dag
7 tim 36 min/vecka
285 pass

Löpning (inkl alla typer (berg, ultra, intervaller etc.))

89 tim 51 min
982,26 km
18,19 km/vecka
85 pass
11,56 km/pass
64 min/pass
11 km/h-snitt
5:28 min/km-snitt

Cykling, landsväg

72 tim 2 min
1 877,93 km
34,78 km/vecka
36 pass
52,16 km/pass
120 min/pass
25,55 km/h-snitt
2:21 min/km-snitt

Cykling, mtb

25 tim 7 min
387,55 km
13 pass
29,81 km/pass
116 min/pass

Längd, klassiskt

35 tim 43 min
486,88 km
26 pass
18,73 km/pass
83 min/pass
13,63 km/h-snitt
4:24 min/km-snitt

Längd, skate

11 tim 16 min
138,03 km
9 pass
15,34 km/pass
75 min/pass
12,26 km/h-snitt
4:54 min/km-snitt

Simning

22 tim 41 min
45,43 km
0,84 km/vecka
32 pass
1,42 km/pass
43 min/pass
1,97 km/h-snitt
30:30 min/km-snitt

Triathlon (tävling)

3 tim 44 min
78,42 km
112 min/pass
39,21 km/pass
21 km/h-snitt
2:51 min/km-snitt

Duathlon (tävling)

2 tim 29 min
55,52 km
149 min/pass
55,5 km/pass
22,32 km/h-snitt
2:41 min/km-snitt

Topptur/telemark/utförsåkning

68 tim 49 min
30 pass

Styrketräning

29 tim 10 min
33 pass

Kajak

1 tim 19 min
6,5 km

Multisport (tävling)

3 tim 47 min
44,7 km
11,8 km/h-snitt
5:05 min/km-snitt

Hockey

28 tim 15 min
19 pass

Tennis

120 min

Allmän fys (övrigt)

7 tim 48 min