Någon gång i december är det meningen att jag ska gradera till brunt. Redan nu har jag konditionen, styrkan och uthålligheten för det. Det enda jag saknar är den tekniska finessen som krävs. Att inte testa nu i våras kan ha varit det smartaste draget på länge. Det känns som att jag har bättre odds den här gången än vad jag skulle ha haft i våras.
Löpningen tänker jag behålla, den har gett mig så mycket att jag inte tänker ge upp den. Samma sak med klättringen. Utan den hade jag inte vågat en massa saker som jag vågar nu för tiden. Bara en sådan sak som att jag törs titta ner från höga broar och jag törs korsa dem utan att hålla i någon. Det hade jag aldrig vågat för något år sedan, när jag fortfarande var höjdrädd.
Så det som kan få stryka på foten är cykel och styrketräning. Det får jag träna när jag hinner och känner mig motiverad. Ju-jutsun och löpningen tar tre dagar vardera i veckan, och även om jag springer ett av passen samma kväll som jag klättrar så blir det fortfarande ont om tider att träna på. Jag måste ju få in vila någon gång också.
Men jag löser det. Jag får försöka vara flexibel och kanske träna på tider jag normalt sett inte tränar. Springa på morgonen kanske vore ett alternativ? Jag får fundera på saken åtminstone.
Se bara till att inte bli övertränad !!! Läste ett bra tips att ha koll på vilopulsen… Ta den på morgonen och är det mer än 10 slags skillnad mellan liggande och ståendes så passa på att vila!
Jag tror att du precis som jag gillar mängdträning och har svårt att dra ner på timmarna men som någon klok skrivit tidigare så är det kvalite som rockar i detta fallet…
Jag har inget mål att sikta på men vill springa 4 gånger i veckan minst, ridning en gång i veckan under ridsäsong, inline under inline säsong minst tre pass i veckan samt styrketräna 4 gånger i veckan… i teorin blir det 4+1+3+4=12 timmar i veckan vilket funkar finfint under semestern men hurifa´siken ska jag få ihop det på jobbet ???
i praktiken kan jag springa från jobbet om jag planerar lite det är cirkus 1,8mil, kan åka inline till jobbet, kan träna efter jobbet då det finns både gym och löparbana i anslutning till mitt jobb (lyxigt värre egentligen) eller träna på lunchen eller offra en morgontimme till träning…
jag tror att ett genomarbetat schema som är kollat med någon som kan träning blir helt perfa för min del !!!
Men som sagt… för din del så tror jag på följande:
1. även om du bor mitt i smeten så kan du lägga in en powerwalk som uppvärming tills du gått till ett motionsspår eller kommit till naturen… är helt envist övertygad om att du borde satsa mera på att komma ut på det naturliga löparbandet!!!
2. köp en pilatesboll… där kan du klämma in minst ett gratispass med magträning och armhävningar mm
genom att ha bollen som bas kan man göra utfall mm och stärka benmuskler
3. Intervall 🙂 Plåga dej med intervaller
Lycka till och vi kanske ses på sthlm marathon… kan bli ett mål även för mej trots att NYC marathon 2008 är det jag vill springa !