Igår lyckades jag knipa en av de mycket åtråvärda platserna till kvällens och vekans enda teknikpass i ollyft. Brukar annars jobba vid den tiden så jag fick passa på även om tajmingen kanske inte var den bästa då jag egentligen skulle vilat, men träningen i sig var inte jobbig.

J är väldigt pedagogisk i sina förklaringar och eftersomvi bara var 5 st så fick man väldigt mkt hjäp. Han såg direkt att jag var stel i bröstryggen och sa att jag inte skulle lägga på vikt i jerken och fick en strechövning med pinnen för att få snabbare armbågar,samt sträcka ut bröstryggen. Ganska skönt att han la fram vikterna åt en:) Annars hade jag säkert tagit betydligt tyngre, men nu körde vi med 25kg, och i en Clean känns det väldigt lätt.

Under hela passet fick jag till en godkänd Clean som verkligen kändes hundra. och det säger rätt mycket om hur svårt det är! för vi körde ingen annan övning under passet och av alla lyften fixade jag en.

.Det jag ska jobba vidare med är second pull som vi fick köra en hel del. Först en second pull och sen en clean. Dra upp axlarna. För det gör inte jag inne i lyftet utan glömmer bort det. Men när jag väl lyckades med det så hade jag helt annan känsla i lyftet. Så det är min prioritering nu med lyften. Samt mina fotpositioner. Jag landar i samma läge som jag startar, men ska landa lite bredare med fötterna!

I jerken som jag inte körde så mycket skulle jag tänka på att gå djupare ner i puhpressen.

En mycket givande timme om än inte särskilt jobbig och en hel del nytt att tänka på! Som mål nu ska jag lägga in 10min armbågsträning om dagen, samt 5min strech baksida lår! Det blir en utmaning att verkligen göra detta!Men jag ska ge det en månad! och se om det blir någon skillnad!