Idag var det jag Sara, Danne, Fredde o Gustav som körde. Vi inledde med

maxning av Dubbelhopp(DU) på 3min. Jag hann 69st (trodde jag fixat 70 och lät bli att göra fler..) Hyfsat nöjd men får slipa bort mitt mellanhopp…

Maxning i bänkpress. man skulle bygga upp från 50% o 5 reps. Väldigt lätt i början. Men blev snabbt tungt. fixade dock 50kg .Testade 52,5 men det gick inte idag.

Sen var det 8st 30sek maxning i roddmaskinen. Här körde vi varsin intervall så vilan blev rätt lång.

Det var riktigt tungt! 30sek är ju ingenting. och de första 3 intervallerna kändes helt ok. Men redan vid 4e började illamåendet komma…Var i alla fall den som hade jämnast och snyggast sifferserie av oss alla( även om de inte var de snabbaste då jag också väger minst av oss alla) -Intressant att Nettan har den jämnaste sifferkombinationen, tyckte Gustav. Ett tecken på uthållighet!

132m, 135m, 132m. 133m. 132m, 130m, 131m, 130m

Och att det bara skiljer 2m från första och sista. Då var jag heeelt slut på sista och hade verkligen gett allt!!!!

Trodde jag. För sen ville Gustav och Fredde köra löpning. Så vi cyklade ut till slingan i roddklubben och sprang ett varv.(2,5km) Började lugnt joggandes i 6.20fart och sen låg vi på 5 min temp det sista. Hade väl en maxpuls på 95. TOt tog passet 3h, men av dessa var vi inte aktiva mer än kanske drygt halva tiden.

Intressant det där när man tror man verkligen har gett allt. Så orkar man ändå mer. Och det är inte en klysha.