Inledde förmiddagen med veckans första av två långpass. Blev 24km. Tungt. tråkigt. segt. Var inte riktigt vaken kände jag. huvudet var inte med mig. Fick dela in det i 6km etapper för att stå ut mentalt.

Desto bättre gick det på dagens competition på invictus. Första veckan på programeringen och vi kör tester.

På en minut fixade jag : 6 strikta chins. (3st unboken. PB!!!
9 stikta dips( 6 i rad)

Benböj upp till 65kg( förmodar att löppasset tog ut sin rätt…)

Därefter 10 reps (asstograss) på 55kg 85%

Testade lite handstående mot väggen. Och tidigare har det huggt till i sidan men nu gör det inte alls ont längre. Skönt. Kan jag börja träna å det igen!!

Så nöjdast är jag såklart över 3 chins irad!! och 6 dips i rad.