Gårdagen skulle ju bli lugn lovade jag, så vi bowlade och hade kräftskiva och hade det jättetrevligt igår. Det blev lite sent, men inte så det störde. Däremot vaknade jag med träningsvärk i höger skinka. Min teknik när jag bowlar är bedrövlig, det ser ut som om jag gör utfallssteg och tappar iväg klotet, vilket inte är så långt i från sanningen faktiskt.

Frukost då? Jodå, en risifrutti Light och massor av kaffe. Önskade mig 17 grader och mulet och fick 25 grader och solsken. Attans. Proppat med folk överallt, fler än på Vårruset. Massor av kvinnor i alla former, färger och fasoner. Alla på väg mot samma mål i olika fart. Fruktansvärt roligt!

Hade vätskebältet med mig med fyra flaskor eftersom jag är en törstig löpare och hellre extra vikt än vätskebrist. Inte en droppe var kvar efter loppet och då drack jag vid alla fyra kontrollerna också. Eller drack och drack, jag hällde det mesta över mig för vattnet var för kallt för att dricka. Svalkade skönt i värmen och när det tog i och blåste lite vid vattnet kände jag mig riktigt fräsch.

Däremot måste jag lära mig hantera trängseln och trasslet vid borden bättre – det syns direkt på sluttiderna att jag kan kapa en hel del tid bara på att lära mig hantera vätskekontrollerna (se nedan). Jag skulle nog kunna tjäna lite på att lära mig hålla ett jämt tempo och inte fnatta runt som jag gör.

1km 06:35 (6:35)
2km 13:46 (7:11) “Vattenpaus”
3km 19:47 (6:01)
4km 26:15 (6:28)
5km 34:04 (7:49) “Vattenpaus”
6km 40:16 (6:12)
7km 47:42 (7:26) “Vattenpaus”
8km 54:19 (6:37)
9km 1:01:29 (7:10) “Vattenpaus”
10km 1:08:17 (6:48)

Fast i slutänden är jag fruktansvärt nöjd. Jag trodde på under 75 minuter och hoppades lite på runt 70 men jag vågade inte tro att jag skulle kunna springa under 70 faktiskt. Enda gången jag varit under 70 tidigare har varit på löpband och det är faktiskt inte alls samma sak.