Med något stela vader cyklae jag från jobb till friskis.

Hann med ett biceps triceps pass av blandad valör innan. Både tungt och högreps. Bra intensitet och pump.45min. kändes lgom innan TMI.

Passet inleddes lite försiktigt med 20 amrhävn, 20 situps ch 20 benböj

Sen ¨såg passet ut enligt följande:

30 armhävningar
40situps
50 benböj
20 pullups m T rex

Deta var ett varv. Sen skulle man göra 5 stycken varv! Jag var först klar!!!!

Första varvet var tyngst för mig. Sen kom jag in i det. inst jobbigast var armhävnignarna. Situpsen var jobbigast. Benböjen sved, men det gick att hålla ut.

Övrig notis. Detta upplägg funkar perfekt för mig. Då kan jag gå in i min bubbla och bara köra! Sen hade tränaren den goda smaken att förgylla passet med IronMaiden klassiker Och Metallica. Det ursäktade att han gick och påminnde om hur många reps detvar kvar!