Dags att summera 2014 och nedan är highlights (good and bad),,,

–

–

Major achievements:

–

Coast to Coast

Finisher och plac 29 på Coast to Coast, Nya Zealand. Klassat som en av världens tuffaste lopp och officiellt “VM i multisport”. Riktigt stolt över att ha kunnat anpassa träning och prestation för att klara denna best. Särskilt nöjd över att ha fixat den tuffa forspaddlingen på nästan 70 km med många tuffa passager. 

Tunnel Run

Första tävlingen efter min skada. Inte mycket fartpass, men sprang ändå in på dryga 35 min och plac 48. Kul med tanke på att det var 42 000 (!) anmälda på racet samt att jag hade en skön och konserverad känsla under hela loppet.

VO2-MAX

Mätte upp 73,1 i VO2-MAX på aktivitus och det är en riktigt bra indikator på att jag tränar rätt och har en riktigt bra potential inför vad som komma skall 2015.

Cykling till sommarstugan

Tre gånger i somras cyklade jag till eller från vår sommarstuga utanför Nyköping (13 mil) med bra tryck i pedalerna.

Sim runt Marsö

Simmade runt Marsö (nästan 4 km) två gånger i somras.

–

Failures

Stressreaktion på lårbenet

I början av maj drog jag på mig en allvarlig skada i lårbenet. Början på sprickor i skelettet. Tog två månader innan jag fick rätt diagnos (via magnetröntgen). Var extremt nära att starta i Stockholm marathon, men lyssnade på kroppen och hoppade av fyra timmar innan start.

Inställda race

Milspåret, Stockholm marathon, Ångaloppet, Lidingöloppet, Stockholm halvmarathon.

–

Statistik från FunBeat

Total träning 2014: 522 timmar

Max träning en månad: 70 h (januari – toppning Coast to Coast)

Fördelning träning: cykling (45%), löpning (29%), simning (9%), paddling (5%), styrketräning (4%), multisport (3%), längskidor (2%)

Antal cykelpass: 231

Antal löppass: 157

Antal simpass: 69

Löpning total sträcka: 170 mil (löpuppehåll maj-september)

–

Mål 2015

Berlin halvmarathon (sub 1:18)

Ironman Kalmar (sub 10 och simningen sub 1:00)

Förtävlingar tri (genomföra minst en 1/2 IM, en olympisk och en sprint)

Ångaloppet (pallplats)

Lidingöloppet (sub 2:00)10 000 meter (sub 34:00)