Tränings- och tävlingsåret 2014 – höga berg och djupa dalar

31 December 2014

Dags att summera 2014 och nedan är highlights (good and bad),,,

            

Major achievements:

Coast to Coast

Finisher och plac 29 på Coast to Coast, Nya Zealand. Klassat som en av världens tuffaste lopp och officiellt “VM i multisport”. Riktigt stolt över att ha kunnat anpassa träning och prestation för att klara denna best. Särskilt nöjd över att ha fixat den tuffa forspaddlingen på nästan 70 km med många tuffa passager. 

Tunnel Run

Första tävlingen efter min skada. Inte mycket fartpass, men sprang ändå in på dryga 35 min och plac 48. Kul med tanke på att det var 42 000 (!) anmälda på racet samt att jag hade en skön och konserverad känsla under hela loppet.

VO2-MAX

Mätte upp 73,1 i VO2-MAX på aktivitus och det är en riktigt bra indikator på att jag tränar rätt och har en riktigt bra potential inför vad som komma skall 2015.

Cykling till sommarstugan

Tre gånger i somras cyklade jag till eller från vår sommarstuga utanför Nyköping (13 mil) med bra tryck i pedalerna.

Sim runt Marsö

Simmade runt Marsö (nästan 4 km) två gånger i somras.

Failures

Stressreaktion på lårbenet

I början av maj drog jag på mig en allvarlig skada i lårbenet. Början på sprickor i skelettet. Tog två månader innan jag fick rätt diagnos (via magnetröntgen). Var extremt nära att starta i Stockholm marathon, men lyssnade på kroppen och hoppade av fyra timmar innan start.

Inställda race

Milspåret, Stockholm marathon, Ångaloppet, Lidingöloppet, Stockholm halvmarathon.

Statistik från FunBeat

Total träning 2014: 522 timmar

Max träning en månad: 70 h (januari – toppning Coast to Coast)

Fördelning träning: cykling (45%), löpning (29%), simning (9%), paddling (5%), styrketräning (4%), multisport (3%), längskidor (2%)

Antal cykelpass: 231

Antal löppass: 157

Antal simpass: 69

Löpning total sträcka: 170 mil (löpuppehåll maj-september)

Mål 2015

Berlin halvmarathon (sub 1:18)

Ironman Kalmar (sub 10 och simningen sub 1:00)

Förtävlingar tri (genomföra minst en 1/2 IM, en olympisk och en sprint)

Ångaloppet (pallplats)

Lidingöloppet (sub 2:00)10 000 meter (sub 34:00)

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.