Det är dags för en uppryckning, kan jag se när jag summerar 2011.
Året gav inget personbästa på någon distans. Jag var inte ens i närheten av ett på någon av de endast fyra tävlingar jag deltog i.
Förklaringen är enkel. Jag har tränat för lite och med för låg intensitet.
Jag kan skylla på att sommaren var rätt varm och att jag varit krasslig vid ett par tillfällen i höst, men det håller inte om man ser till helåret.
Jag tränade också för lite förra året, 2010, men då klämde jag i alla fall i med två personbästan, på 5 km och maraton i Växjö.
Bästa insatsen under 2011 var nog på E4-loppet i augusti. Det gick visserligen långsamt, 1.54, men det var blåsigt, varmt och backigt, omständigheter som jag inte gillar.
Trots att det var en rätt slö säsong är jag till stora delar nöjd. Jag har varit skadefri och det går nog inte att sätta personbästan varje säsong. Formen finns där någonstans. Jag har inte ökat i vikt och muskelstyrkan är intakt. Det är farten och uthålligheten som måste öka.
Mängdmässigt slår jag 2010 knappt, men jag är flera hundra kilometer från toppåren 2008 och 2009 då jag sprang över 2300 kilometer.
Jag ger betyget 3 på en femgradig skala på säsongen 2011.
För 2012 sätter jag flera tuffa mål:
Träningsmängd på minst 2200 kilometer (för att kunna nå bättre resultat 2013)
Milen under 50 minuter (eller Blodomloppet under 49 minuter).
Halvmaran under 1.50
Nytt personbästa på maraton i Berlin.
Minst fyra motionslopp under året.
Minst 40 timmar styrketräning.