Så här blev utfallet av den huvudsakliga träningen 2008 avseende mängd och fördelning innan det abrupta slutet 19/10.
Skidor 71 pass / 106,75 h
Rullskidor 50 pass / 83,75 h
Cykel och spinning 32 pass / 32,83 h
Styrketräning 98 pass / 89,75 h fördelat på antal träningstillfällen per muskelgrupp: rygg 20, mage 45, vad 16, lår framsida 30, lår baksida 22, biceps 38, triceps 21, axlar 21 och bröst 31.

Allmänt så har det rört sig om 95% maxstyrka. Vad och baksida lår har tränats mindre p.g.a. mina nu välkända problem. Triceps och rygg har blivit eftersatta lite p.g.a. att jag varit rädd att sänka kvalitet i skidpassen. Mot slutet har jag dock tänkt om på den punkten. Axlarna har jag haft ont i vid styrketräning. Men har lyckats att med lugn träning få till det så jag nu kan träna dem relativt hårt. Sammantaget har det varit en rejäl ökning av styrkedosen jämfört med tidigare år. Det ligger också i linje med min vilja att ha kraftfull stakning och att vara snabb på korta distanser.

Skidor på snö blev det mycket av. Säsongen var lång och utan köldknäppar men ofta med svårvallat före. Högfartsåkning är det jag behöver träna mer på. På rullskidor har det blivit mindre träning än förra året. p.g.a. den sena våren och cortizonbehandlingar i slutet. I mitten har dock den träningen varit intensiv, med längre och hårdare pass än tidigare. Årets höjdpunkt är intervallpasset i juli då jag fick upp pulsen till 186 och hade en matchande fart. Trots mycket träning kände jag mig väldigt stark. Kunde staka uppför backen med 20% lutning i pagla med känslan att det var snabbare än att diagonala.

Cyklandet har blivit lite eftersatt. Där har trenden varit lite negativ. Får inte upp pulsen innan mjölksyran knackar på dörren och har blivit en medioker cyklist. Inte ett enda cykelpass på mountainbike har det blivit. Spinning har det blivit lite mer av, det har passat bra med satsning på mer styrka. Det har dessutom låtit mig träna utan att belasta hälen för mycket.

Övrig träning rör sig om max 3-4 pass

Att blicka framåt känns just nu lite vanskligt, men nödvändigt m.h.t. situationen. Under perioden dec 08- apr 09, under rehabperioden vars utfall det bara går att önsketänka om, siktar jag på att träna överkroppen en hel del. Går det bra så kanske man kan blanda in lite spinning. Vad som händer sen får tiden utvisa, mycket skidor, kondition och benstyrka ligger nära till hands att gissa.