Jaha, då har gubbfan fått bekräftat att han är kaputt. Besök hos naprapat efter att ha haft ont under höger höftled i två månader. Fungerar att springa, men känner att jag kompenserar i löpsteget för att det inte känns bra, vilket börjat leda till ont lite överallt på andra ställen. Var dax att finna orsaken… och har fått min diagnos för 450 spänn. Visade sig att den för mig okända Muskculus Quadratus Femoris, en kvadratisk muskel på höfledens baksida som medverkar vid benets utåtvridning, fått stryk. Förmodligen av att jag vid något tillfälle halkat till. Skadan sitter sannolikt i senfästet mot skelettet… vilket tydligen var mindre bra. Och vad göra? Inledningsvis stretchövning av det avancerade slaget för att komma åt den lilla rackaren… behövs en extra person för att komma åt den. Monika!!… Sedan då? Får se vid nästa återbesök den 14 september hur det ser ut. Löpträning då? Nja… kort och mycket lugnt för genomblödning. Absolut inga snabba moment som intervaller och backträning, då blir det inte bättre. Perfekt inför Lidingöloppet… adjö till sub 2:30.
Över till nästa diagnos som gällde axeln. Hälsade på brorsan i Tyskland i somras. Hann knappt komma in i hallen innan grabben hittade brorsans stora sandsäck som han brukar gå lös på ibland. Klart att farsan skall visa grabben hur det skall gå till… de gamla boxartalangerna sitter säkert i. Visar lite kombinationer, avslutar med vänster-höger-vänster och en perfekt högerkrok, höften kommer med, vinkeln rätt och pang sa det i axeln som tydligen inte var med. Bara att bita ihop och le (inte gråta) åt grabben som imponerat tittat på. “Dax att göra något annat, kanske läsa en bok eller tittat på TV?”… Smärta. Läkarbesök i Sverige vid hemkomst. Voltarenkur och armen oanvändbar i 14 dagar. Känns bra nu, men inte helt ok, något stämmer inte. Diagnos; slemsäcken skadad och muskulatur inte bra. Sjukgymnastiska övningar utdelades. Till denna övning behöver jag dock inte låna hela Monika… bara hennes gummiband. Varje dag i 60 dagar… annars får doktorn ta fram kniven för att återställa rörligheten. Varför finns det inte piller för allt?
Så var det med den löparhösten… alla PB som skulle tas, gubbarna jagas ifatt. Men jag har i alla fall inte fått helt löpförbud och det finns hopp om att bli hel igen innan jul… det positiva är att jag vet hur skröplig jag är så jag inte blir ännu skröppligare. Nu krävs det disciplin!
Så vad göra nu då? Jo, idag blev det intervallträning med teamet och i morgon blir det DM 10000 meter… sen blir det disciplin… tror jag…
Har inte orkat få ihop alla bokstäver här men förstår att du har some problems med kroppen. du kunde dock inte slita dig från 10 000 m ikväll o kul var det tycker jag. Krya på dig o vi ses/Johan
Ish, ish ish! … men tänk positivt: 60 dagar går fort. Inte så länge sedan det var midsommar – eller hur?
Behöver du tips & råd om kort & långsamt så har jag (tyvärr) utvecklat hög kompetens inom området.
Jag har sprungit igenom alla mina skador. Rehab är för veklingar.
Vilken otur du har. Det är inte fel att läsa någon bok då och då.
Det är alltså inte bara jag som är skadad .-)
Min fot börjar bli bättre tar nog första löpstegen på lördag.
Aj,aj Peter ,bara att bryta ihop o komma tebax (t+)
Ingen rolig läsning.
Jag önskar dig lycka till med rehab träningen och hoppas att du slipper kniven.
Ajdå x 2… Men som du är inne på, även om det inte är kul med rehab så är det ju bra att veta var felet (-n) ligger så att du slipper köra någon rehab i onödan 😉 Krya på dig och lycka till ikväll!
Vi kanske skulle lägga in ett gemensamt rehab-pass i veckan för oss med skavanker där vi kan beklaga oss för varandra medan vi kör alla tråkiga övningar. Kort och mycket lugnt – bläähh. Hoppas det kryar på sig, kanske en rejäl spurt på DM ikväll rättar till det?