Jag kom för en stund sedan hem från en timmes inlinespass till Orrbyn och åter och har nu äntligen slagit mig ned i campingstolen på altanen.
Vad tusan ska man stoppa i sig nu? Det värsta jag vet är vanligt proteinpulver, det växer verkligen i munnen och smakar äckligt. Igår provade jag min nya Super Gainer Pro från Star Nutrition och jag gillade både smak och konsistens men såklart står påsen i lägenheten i stan och jag är fyra mil bort.
Jag googlade lite grann på smoothies, jag har ju hört talas om de här hippa gröna raw food-smoothiesarna som ska vara trevliga och nyttiga. Jag provade en med maskrosblad, äpple, apelsin och avokado men herregud vad äckligt! Snusk!
Nu sitter jag här, med den gamla hederliga Rocky-återhämtningen, mjölk med råa ägg och en gnutta av mitt underbara långsamma protein bara för smakens skull. Jag vet ju att kroppen har svårt med råa ägg men jag kompletterar kanske med lite fiskmacka strax.
Snälla funbeat, vad sätter ni i er efter träning?
Snuskig grej
Nej, jag märker ingen skillnad. Det är klart, om man har sprungit en tvåtimmarstur så vill man kanske ha något i sig, men då är chansen stor att det råkar vara matdags i alla fall. Om jag har gjort långtur på kvällen så brukar det inte bli så mycket. Kanske lite jordnötter och ett glas vin, eller möjligen en macka.
Det är kanske en annan sak om du t.ex. styrketränar hårt, men för normal konditions/uthållighetsträning så lär du knappast behöva mer än vanlig mat. I alla fall inte jag. 😉
Kan lägga till att jag är en sådan som äter sällan men mycket. Alltså, jag äter aldrig mellanmål ochjag tycker att jag funkar bäst på semesterrutiner då man äter en sen men relativt stor frukost, sedan äter man inget förrän sen eftermiddag eller tidig kväll då man äter sig nöjd.
Men vill man ha något så är det väl inget fel på din rocky-kost, även om jag skulle skippa mjölken. Vad det gäller smoothies så anser jag att det bara är ett annat och kortare ord för tag-ett-antal-goda-ingredienser-och-blanda-ihop-något-som-smakar-grått. I bästa fall…
Göran, hur är din återhämtning? Märker du skillnad då du ätit och när du inte ätit? Allt pekar på att nedbrytningen blir ohyggligt mycket större och att återhämtningen går flera dagar långsammare om man inte äter efter avslutat pass men allt är väl individuellt antar jag 🙂
Enkelt: Om det är matdags så äter jag mat, om det inte är matdags så äter jag inget. Funkar bra för mig.
Jag dricker mjölk eller så äter jag keso med bär samt en knäckemacka m ngt gott pålägg på, ex vis ägg