Det blev något skumt stegringslopp av det hela eftersom jag började i promenadtakt och ökade tempot lite gran varje minut tills jag sprang som en liten tok. Det blev 5km trots allt och sista minuten gick i 11km/h så det gick undan för att vara jag men det blev inte bättre tid på sträckan för det. Fast det gör inget, jag hade sån träningsvärk i rumpan idag att jag egentligen mest är glad att det alls blev av.

Antagligen går min mjölksyratröskel någonstans runt 165bpm för när pulsen stiger över det blir det jobbigt att orka hålla tempot och det känns som att bröstkorgen kramas ihop. Men jag kan inte veta säkert. Fast jag vet att om jag ligger runt 155bpm kan jag springa i flera timmar, och det är ju alltid något.

Antagligen är det sådant jag inte behöver bekymra mig om, egentligen. Om jag fortsätter springa regelbundet så kommer säkert resten falla på plats automatiskt.