Under en tid har träningen känts riktigt kul, och sötsuget har varit under kontroll. Men nu märker jag hur jag börjar försöka fuska. Ställer in planerade träningspass och tar två kakor på fredagsfikan. Jag har börjat dagdrömma om smågodis och Ben & Jerry’s. Det är bara en tidsfråga innan jag går till Hemköp i sömnen och köper en stor laddning chips och dippa.
Så vad gör man för att hålla ångan uppe?
Konstruktivt då: när det gäller träningen, sätt dig och tänk efter riktigt noga, och skriv sedan ned hur en standardträningsvecka skall se ut. En standardträningsvecka är en mall, som kan frångås, men endast i det att man vill göra andra saker i de enskilda passen än standardveckan föreskriver. Den kan inte frångås för att man vill _skippa_ pass. Jo – man skall _kunna_ skippa pass, det är när man mår %#+ / är sjuk.
Tror att Maria är inne på rätt spår. Om en av huvudsakerna i ens liv är hård träning, så kommer det också att vara så att man inte ens _behöver_ ge akt på vad man äter – man kommer automatiserat dras till rätt hygglig kost. Rätt hygglig? Jo, om ovanstående saker gäller så kan man gott och väl unna sig både en chipspåse med dipp ibland och en pizza ibland – det förbränns ändå i den ugn som är träningen.
Har samma problem själv. Har ont i en vad och med träningsavbrottet kom sötsuget som ett brev på posten. Jag äter ett päron, äpple eller en banan när det blir för svårt att låta bli. Sakta men säkert börjar sötsuget bytas mot fruktsug…
Se till att hålla i träningen, så kommer en bra (iaf hyfsad) kost på köpet i regel tycker jag!