Värdelöst lopp eller bra träningspass

13 August 2015

Ibland går det bara inte.

Dagsformen inför DM-halvmaran i går var lite osäker och det perfekta löpvädret under dagen (småmulet, svalt och vindstilla) hade plötsligt förvandlats till en sommarkväll perfekt för grillfest snarare än långdistanslöpning. 

Placeringsmässigt var tredjeplatsen redan given när vi stod på startlinjen. Fred kunde ha sprungit baklänges till segern och Reintz måste jag vara i dunderform för att alls kunna hota. Utan Ulven Öman på plats kändes hotet bakifrån ganska obefintligt. Mer inspirerande förutsättningar för att springa snabbt i 21 km kan man kanske tänka sig.

Jag tänkte ändå försöka göra ett lopp någonstans i häraden kring mitt urgamla pers, det vill säga strax under 1:22, och rullade kontrollerat och planenligt ut kring 3:50-fart på de första två kilometerna. Sedan tidigare år vet jag att den tredje brukar gå långsamt då den går segt och nästan omärkligt uppför så 4:01 där oroade mig inte, men när även de fyra följande kilometerna låg precis under 4-fart började jag känna att en Plan B snart kunde bli aktuell.

En bit fram gnuggade Reintz på. Trots min låga fart hade han ännu inte försvunnit i fjärran, ett tecken på att inte heller han rosade marknaden.

Utmed den slingrande landsvägen mot Västerhejde underhöll jag fortfarande tanken på att göra ett resultat jag åtminstone inte behövde rodna över, men när jag passerade milen på strax över 39:30 och helt utan att känna några tecken på att det fanns en snabbare andramil i benen växte beslutet fram att skifta fokus helt och hållet.

I stället för att se det som ett värdelöst lopp skulle jag betrakta det hela som ett bra tempolångpass och skita i att pressa mig onödigt hårt på andra halvan. Hellre snabb återhämtning och fortsatt träning än en poänglös dödsmarsch mot en dålig tid. Efter den tolfte kilometern droppade således farten från 4-trakten till 4:11-4:15-4:25 och sedan lunkade jag stillsamt hemåt i beskedlig fart.

På Färjeleden, precis efter 20 km, väntade Ida med farfar och hejade entusiastiskt. Min halvhjärtade tävlingsinsats hade ju det goda med sig att jag nu kunde vinka och prata lite med Ida medan jag passerade. Jag höll på att skriva att jag saktade in, men det var nog inte möjligt för då skulle jag ha blivit stillastående. Farsan tyckte jag såg ganska oberörd ut och för att vara på slutkilometern av en halvmara var jag ju det.

När jag svängde in på upploppet och gänget vid målet började heja fick jag för mig att bjuda på lite underhållning så jag vände mig om och sprang baklänges en bit, följt av lite indianhopp och slutligen stannade jag och skuttade över mållinjen. Barnsligt kanske, men nåt kul ska man väl få ha efter att ha kutat en halvmara alldeles ensam.

Tiden (1:27:44) blev ju förstås med bred marginal den sämsta jag presterat på en halvmara sedan jag började träna för distansen men i och med att jag bara joggade av sista tredjedelen så säger den ju inte så mycket. 

Nu får det bli skärpning på träningen, för den där stumma känslan vill jag inte ha i fler lopp.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.