Blev så inspirerad av en artikel i senaste Runners world om ett annorlunda sätt att löpträna, så jag och Anders har testat idag. Det går ut på att man springer en viss tid, säg 5 minuter, går 1 minut, springer 5 minuter och så vidare. Man kan naturligtvis variera tiden man springer och farten också. Fördelen är, enligt artikeln, en minskad belastningen på kroppen, men också en ökad träning eftersom man varierar från gång till löpning. En annan fördel är att man blir mindre trött och då är det lite roligare att springa. Inte helt fel; det kändes bra i dag, med ljumma vårvindar och snön som smälter bort i skogen 🙂
Variation på löpträningen
Welcome
1 Comment
Submit a Comment
Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.
Det känns verkligen som att våren är här. Jag har läst om upplägget i några trådar.
Jag köpte nya löpskor i dag men orkade inte springa efter kvällens kongressförmöte. Får testa skorna i morgon.