Blir det maxning. Så därför blir det en vilodag innan det. Vi har ju krigat oss igenom denna programmering med två tunga böjpass i veckan. I början klarade jag nätt och jämt 85. I lördags satte jag alla 5 utan problem.  – Blir det tresiffrigt undrade G….njae…blir glad om jag fixar 95. Men tresiffrigt i sommar iallafall. -Definitivt tyckte han…

Vi körde en wod i morse som inte var så farlig egentligen, om jag hade låtit bli vinet igår vill säga…mådde smått illa hela workouten…obehagligt. Hade inget jättetempo men vi sa som mål att satsa på svingarna unbroken och amerikanska dvs hela vägen. 30st per varv. och det lyckades vi med. boxhoppen var 20st och det gick också ub även om jag fick hjärnsläpp och gjorde 30 andra varvet. G undrade varför boxhoppen tog sån tid för mig…kom på mig själv…helvete…:) Sista varvet var riktigt jäkla tungt. Var glad att jag tog 60 i marklyften. Det var inte helt kul att göra marklyft efter gårdagens wod.  

Spring 5km lite lätt idag istället tyckte G eftersom det egentligen skulle varit igår efter woden. men tiden rann ut…så det gjorde jag senare. Och strechade. Nästa vecka börjar vi med roddintervaller igen.  

Kommer bli en ganska tung vecka detta. Mycket maxningar och avslut på min ryska rutin…Det kommer även bli endel extra woddar för mig och nu dessutom denna jäkla rodd. Men men. bara att bita ihop. Nu är det verkligen stort fokus på tävlingen. Sen efter där då kan jag andas lite igen innan vi börjar köra mot nästa tävling… Mål för veckan: pr i press och benböj. pr i ett av de andra lyften, clean, snatch el jerk.  3 rodd pass