Tanken med kvällens pass var i huvudsak att köra teknik på ryck. Att få in reppandet och göra många reps. Veckans tredje ryckpass btw:) Körde hangpowersnatch från knäna alltså.

FÖrsta setet var lite vingligt och jag hittade inget bra grepp om stången, men redan i andra setet hittade jag flytet. Gick riktigt riktigt bra och jag kände att jag verkligen kunde koncentrera mig på höft och mindre armar.

Ökade lite för att se hur det kändes och 25kg körde jag 6or på. Lite segare upp i början, men även där kom jag in i det i andra setet

Sen körde jag marklyft. Var längesedan jag maxade där. Så jag bestämde mig i slutet för att testa och då hade jag redan kört lite väl många reps egentligen, men hade ändå en go känsla i lyften. Försöker lära mig at tinte köra omvänt grepp eftersom jag blir sned i kroppen då , men det är svårt, för det känns som jag ska tappa stången när vikten kommer över 70.

SÅ vi d80 körde jag omvänt grepp ändå. Och höll fram till 90. Testade 95 också men kände att detta fixar jag inte idag. Är helt körd. Nästa gång jag ska maxa får jag köra mindre reps i början och inleda passet med marklyft så jag inte är trött

Kom på att jag inte kört några chins denna veckan så jag avslutade passet med att hänga gummibandet i baren och köra 5 set med 4 reps per set. Då jag hängde i baren i utsträckt läge och drog mig upp utan att kippa.

Imorgon är det vilodag. Tror nästan jag ser framemot detta! Lite sliten är jag allt.