Idag testade jag viktade chins för första gången. Inledde ödjmukt med 1.25kg platta i strumpan:) det kändes knappt. Ökade till 2,5 kg. kändes lite jobbigare. Sen tog jag 5kg. kom inte upp. minskade till 4kg. där jag sedan höll mig i 8 superset med dips. väldigt seg otm övning.

Efter detta körde vi jerkbalance. Jag körde på 30kg. Lyckades få 1 som var ok. Men hade problem med tajmingen. Tryckte upp den innan foten sattes ner. Det ska gå samtidigt. Svårt som bara den!

sen skulle vi upp till 1rpm i splitjerk. Och jag kan säga att jag kände mig långt ifrån mina 45kg pb från förra veckan. tappade känslan och tvekade när jag skulle få upp stången. Tänker alldeles för mycket! fick upp 37,5kg. sen la jag ner.

Vi avslutade med 5 varv på tid av
15 pushpress 30kg
10 burppes över stången.

Fick hyfsat jämna varvtider. Gs kommentar innan: Det är på sådana här wodar du ska ha jämna tider med tanke på hur mkt du springer. Precis som när jag springer intervaller så blir min näst sista sämst! Och sen gör jag ett sista ryck och får till en bra tid igen. Första var riktigt bra och jag fixade alla 15 unbroken.

Imorgon ska jag ner och hälsa på johan och köpa nya löparskor så jag hinner springa in dom innan Berlin! Skippar förmodligen gs pass och kör intervaller imorgon!