Vintercupen – med 36 inom räckhåll

18 January 2014

Året börjar bra: första tävlingen och jag snittar under 36-fart (dvs 3:35/km) över 8 km under vinterförhållanden. Det kanske kan vara dags att damma av sub-36-målet, bara ett par månader efter att jag skrivit av det som för sent för gubbakroppen?

På det hela var det en av de roligaste vintercuptävlingarna någonsin. Med Stålis i exil på Kap Verde axlade Fred favoritskapet, även om han inte är tillbaka i normalform efter skadeuppehållet. Henrik kändes som en logisk tvåa och sedan var det öppet mellan mig, Olof och Lill-Daniel.

Som utlovat öppnade Fred lugnt vilket innebar att vi var fem man i klunga på hela första varvet. Lugnt för Fred är kanske inte riktigt vad jag skulle karaktärisera som lugnt för egen del, men när man klungspringer går det ganska lätt att hålla ett tempo som på egen hand skulle kännas som ett självmordsförsök, så första varvet rullade undan på 8:54, vilket innebär 3:30-fart.

Hela startrakan höll vi oss samlade även på andra varvet, men det kändes att Fred och Henrik började dra lite i gummibandet. Olof hängde på och när vi kommit en bit in på andra varvets bortre raka hade tätduon inlett sin egen tvekamp, medan Olof en kort tid låg mitt i luckan och jag och Lill-Daniel släpade. Vid badet i bortre delen av rakan stod en liten publikklunga och någon ropade “häng på nu!”. Det var vad som krävdes och med en liten extraansträngning tog jag mig fram till Olof igen.

Vid sista passeringen var det således Olof med mig som ryggsäck, och med en lucka på kanske två meter hängde fortfarande unge Antonsson med farbröderna. Olofs karaktäristiska ryck lyste med sin frånvaro men efter ett tag tyckte jag att han började sacka lite så strax efter kurvan vid vägbommen klev jag om. Olof lät lite ansträngd, men det gjorde förstås jag också så det behöver ju inte betyda något. Vid det här laget började ansträngningen att smärta lite men jag kände mig pigg i skallen och hade en positiv känsla. Då kan man ta lite smärta på slutvarvet.

I höjd med skolan tyckte jag han började hänga lite men snart var han tillbaka på ryggen. Det kändes tämligen öppet vem som skulle dra det längsta strået, men till min lättnad märkte jag att spurtfantomen Antonsson släppt och låg minst 10 sekunder efter. Om jag och Olof bara fortsatte att trigga varandra att hålla farten uppe borde åtminstone junioren vara ute ur matchen.

Jag väntade på Olofs drag och vid badet kom det. Han klev upp för att rycka men jag kunde svara och höll honom bakom mig. Han slog av ganska snart och vi sjönk tillbaka i marschfarten. Jag försökte ändå att pressa på och fick någon meter eller två på sista kortsidan, men inte tillräckligt för att skaka av honom. Inför sista 90-graderskurvan slog jag av och vilade mig i 10-15 sekunder. Olof tänkte likadant och låg kvar bakom. Efter att ha tassat runt kurvan i halkan var det så dags att tjonga in slutväxeln.

All in.

Jag fick en lucka till Olof och tryckte på så mycket det gick de sista 250 metrarna. Vid böjen in mot upploppet kändes det som om han närmade sig lite men det fanns fortfarande lite kvar att slänga in – i helvete att jag tänkte släppa detta.

En sekund är inte mycket, men det räcker. 28:36 respektive 28:37. Antonsson tappade rejält på slutet och målade en halvminut efter mig. I täten vann Fred till sist, 1:03 före mig, men Henrik stressade honom in i det sista och var bara 8 sekunder efter.

3 Comments

  1. jesper

    Försiktigt optimistisk! Simning, lite Jogg och skidor samt övningar för att fortsätta stärka hamstrings. Jag har varit ute och tryckt till lite med fartökningar och det känns 85% bra. Men jag ska fortsätta försiktigt…..Får se om jag hakar på vintercupen någon gång framöver. Måste dock lägga in lite mer intervall liknande pass. Det var år sedan så det känns lite spännande att få må lite dåligt igen…..

    Reply
  2. Tomas

    En sak i taget…

    Jag hoppas bara att jag inte lyckats med säsongspeaken redan nu.

    Hur går det med skade-eländet? Får man se dig springa snart eller badar du på heltid nuförtiden?

    Reply
  3. jesper

    Starkt jobbat! I vinterväglag dessutom! Du kommer ha en grym sommar! Sub36 är lugnt som det verkar…Sub35.30 nästa!

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.