Idag vart det ett litet annorlunda pass i Helsingborg med Jimmy som coach. Och för min del som älskar stänger och alla övningar med vikter(inte Kettellbell dock) så var det här kanske inte världens roligaste och definitivt inget jag hade gjort på egen hand. Hade aldrig kommit på tanken…

Det var först teknikträning på toes to bar. Och först skulle vi bara hänga statiskt innan vi började med raka ben utan kipping. Jag fixat 2 i stöten sen glider greppet. Gick över till K2e och försökte sen kippa. Gick väl sådär.

Efter denna genomgång så skulle vi köra tabata.
först Toes to bar och sen airsquat. Fixade flera stycken toes to bar och släppte inte greppet en gång ( under arbetstiden)

Sen tabata Lsit mellan två boxar och boxhopp. Fixade med något böjda knän med bena fram i början sen blev det bara med böjda ben i L siten. Boxhoppen var inga problem.

Sista tabataduon var Wallballs ( 6kg för tjejer) och Wallrun…blev wallclimb och sen statiskt stående mot väggen tills tiden rann ut. RIktigt jobbig och i slutet kom jag inte särskilt nära väggen.

Så detta var inget pass i min smak direkt. Även om jag gillar boxhoppen och benböj! Och kan väl konstatera att jag skulle behöva gå en kurs i gymnastikövningarna….

Efteråt så körde jag och Sneza bänk i lilla boxen:) Kom upp i 3a på 50kg .
Sen körde jag en egen wod när hon stuckit:

5 varv
5 bänkpress 40kg
12 svingar 32kg
ca 10 dubbelhopp ( med mellanhopp)

Denna wod tror jag nog inte någon kört innan;) Körde rörlighet med en hårdare boll än tennisboll. Den var mindre och stenhård. GJorde riktigt ont i skuldrorna men det var skönt!! Körde också med bollen mot bröstmusklerna och det behövdes.