I kväll blev det tredje gången gillt på Yasso 800. Äntligen fick jag ha banorna i fred och kunde utsätta mig för hela serien på 10 gånger 800.
Tanken är alltså att farten man kan hålla på 800ingarna motsvarar sluttiden på marathon. Jag höll mig kring 2.50, med någon sekund upp eller ner, ända till sista två när jag slängde in allt jag hade och rundade av med 2.47-2.47.
Så klarar jag inte 2.50 på lördag kan jag således stämma Yasso för falsk marknadsföring. 42 195 000 känns som en fullt rimlig summa, eller?
Jag är fortfarande lite osäker på min form…. men jag kan inte låta bli att sikta på 4 min/km-tempo i genomsnitt….vilket torde landa på approx 2,50. Säkert siktar jag för högt denna gång…men man kan ju alltid ge sig på ett försök…. Siktet kommer främst vara att försöka hålla en så jämn fart som möjligt men dock låta puls bestämma över farten i upp och nedförsbacke för att inte köra slut på musklerna. Dricka lagom, trycka lagom mycket gel för att inte sabba magen….ta det “lungt” och njuta av loppet & kämpa (när det behövs) för att bibehålla 4 farten. I morgon börjar jag ladda med rödbets juice, vitargo carb loader mellan måltiderna och lätt-lätta joggpass….med någon liten kortare farthöjning. Det ska gå!
Tack för det! Största utmaningen precis just nu är annars att hålla alla krämpor stången i ytterligare fem dagar. Blir jag praktförkyld på söndag lovar jag att ta det med en axelryckning.
Vad siktar du själv på, nu när benen verkar fungera igen?
Jag ska ge dig en lite positiv tanke…. Jag tror inte jag skulle ha klarat 10 x 800 på 2,50 i November förra året, men jag sprang i alla fall på under 2,50 på maran i NY. Så om Yasso stämmer har de kanske marginaler;-)?….dvs du har marginaler!!! Klart du fixar sub 2,50!!
jag ska tänka på det i starten, då man brukar ha en tendens att dra iväg som om det var just ett 800-meterslopp…
Då kommer du ju ha incitament för att springa långsammare… vilket dilemma. Räknar med att du vinner eventuell efterföljande legal kamp.