100 attg burpees på 10,40 som uoovörmning

Sen supersetade jag

5*10 st av
OHSquat 15kg( lätt med rät teknik)
Burpees

supersetade efter det
djupabenböj m hopp 15kg 5*15
burpees 5*10

Så tot 200 burpees. 300 kvar innan söndag.

Efter det blev det utfallsgång med kettellbell 4 *10m 24kg(2*12kgkettellbell)

Djupa benböj m fristång 40kg (mjukstartade idag fick inte rätt på ställningen på friskisgym. den är m,yyycket sämre än Äsmks…

3*10

Sen fick jag coaching av Vanessa som visade mig kippade pullups!! Nu kan jag det…i teorin och halvvägs i praktiken. Hon sa att jag inte ska dra mig upp med armarna som jag vill utan hitta kraften i svinget! Bla. Fick en massa bra tips där!!

efter Detta körde jag premiär av yoga!!! Mgood vad speciellt. Kommer inrusande svettig och dan. 3min kvar tills passet börjar. ALla ligger ner i en mörk sal med levande ljus…. ok. Jag hittar en matta och försöker anpassa mig. Men det var ganska svårt!!! Var så koncentrerad på röreserna att jag glömde andas! Och andningen är A och O i yoga. Men tyckte ändå att jag fixade det hyfsat även om positioner som “trädet” och krigaren kräver lite mer jobb…

Efteråt sa Richard: -Anette det ska vara tyst på yogan. Det var jag väl.?knäppttyst i salen och så hör man : satan….hehe jag tänkte inte ens på at tjag sa så….hahah jaja men vissa rörelser krampade mina ben elller fötter! Jobbigt!!