va nära att jag bangade långpasset och tog fartlek på löpbandet i stället när jag tittade ut. Men oftast är det inte så farligt när man väl kommer ut. Regn rusk och en gryyym vind.
Sprang in på en del av änglamilen och vid sjukhuset tog jag vänster och sprang ut mot lindab. svängde sen höger mot sibirien och sprang till kronoskogen och ut mot råbocka. sedan ut till klitter, hamnen och längs rakan till lingvallen där jag sprang upp. hem via valhallsskogen, pomona, luntertun och haradal.
De första 4km höll jag 7-6:40kmh sen höll jag 5:50-6:02 resten av rundan. Riktigt bra kändes det trots vädret. Hade bra flyt och fick kämpa vissa partier som inne i skogen för att hålla 6min tempo men annars kändes det hyfsat bekvämt.
Med facit i hand inser jag hur mycket mer jag orkar än vad jag själv tror. Gäller bara att våga pressa lite , Tack vara mina kära brödrar så inser jag hur mycket jag kan pressa mig själv.
De tycker jag mesar alldeles för mycket på mina långpass och säger till mig att skära ner på distansen och istället satsa på tempo. Det är då konditionen utvecklas menar de. Så med tanke på att jag nu har en månad kvar ungefär….och redan är uppe i 34 på långpassen så ska jag ha orden i bakhuvudet och pressa lite mer fart.
Tack Elisabeth:) Ska köra sista rycket nu och lägga på en högre hastighet. försöka minska gymmandet. det blir svårt:)
Dina brosor har helt rätt Nettan :- ) Du kommer att springa avsevärt snabbare med mer vila och färre mil samt mindre styrketräning. Då hinner kroppen tillgodogöra sig träningen och du kan göra grymma tider! Din kropp är redan van vid att springa långt så det vet du att den fixar. Du är stark :- )Härligt att det kändes bra ut i dag!