2 år har nu passerat sedan jag lade om kosten i LCHF anda , primärt för att förbättra blodtrycket . Kör nog mer Limited carb , normal fat än strikt enligt boken . Massor av grönsaker , kött, fisk , fågel , minimalt med socker .Började laga mat varje dag , oftast mha Sous vide .

Blodtrycket normaliserades snabbt , efter några veckor var det nära optimalt .Med kostförändringen blev det roligare att träna , spegeln avslöjade formförbättringen med ännu mer inspiration som följd .

10 cm midja försvann , styrka o rörlighet ökade , samt muskelsmärtor försvann .Vid 57 års ålder kan jag köra benböj o marklyft igen . Ska  gå ned lite i antalet gympass o lägga till ett längre konditionspass / vecka . Något motionslopp kanske det kan bli , inte det viktigaste.  Tacksamt med en kropp som fungerar år ut o år in . Vi hänger i ett tag till med träning o kost , 57 är bara ett nummer.