Vikt 56,3 kg

Jämfört med 23:e januari: 

Minskning kroppsvikt 4 kg 

Minskning fettprocent 2,1 

Ökning vattenprocent 1,1 

Minskning muskelmassa 1,6 kg 

Minskning visceralt fett 1 kg

Analys:

Relativt lång period under senvåren och sommaren utan både mat och träning. Jo jag åt en del, men det var typ en banan på förmiddagen och en macka några timmar senare. I övrigt levde jag mest på kaffe (+mjölk). Hemskt när man egentligen älskar mat och det vänder sig i magen och växer i munnen så fort man försöker äta. Resultat: Viktnedgång. 

Kom igång med en del rehab och trädgårdsarbete. Mitten/senare delen av maj tror jag det var. Cyklade visst ICA-klassikerns Vätternrunda också. Vissa gånger grät jag under tiden.

Men att jag inte förlorat mer muskelmassa än vad jag gjort tror jag har att göra med all träning jag bedrivit de senaste 7-8 veckorna. + att jag hade ganska mycket massa att “ta av” när jag fick depressionen. 

En annan faktor som sannolikt haft positiv inverkan på det hela (kanske mest vad gäller visceralt fett) är att jag slutade på jobbet, vilket i sin tur inneburit mindre mental stress, mer sömn och färre förstoppningar.

Målsättning utifrån detta? Mer muskler!!!!!