Nu har jag sprungit i ett år. Helgen efter Valborg/Riksgränsen började jag springa. 

Då: 

5 maj 2018    4,16 km   8,03 min/km

6 maj 2018    4,10 km   7,55 min/km

4 maj 2019    10,23 km   6,16 min/km

5 maj 2019    10,18 km   6,31 min/km

Det går längre och det går fortare. Men inte särskilt fort ändå? 

Idag tänkte jag springa hem från jobbet. Har just hittat en liten teknikgrej som hjälper också. Armarna. Om jag har dem i en bättre vinkel (jag har en tendens att vilja ha dem för böjda), dvs strikt 90 grader, kan jag känna det som att jag kan skjuta på när jag springer. Som att jag hade stavar att pusha med. Det är nice. Kanske detta kan hjälpa att öka hastigheten lite. 

Sedan får jag ont i rumpan. Muskelfästena bak, intervallrumpa. Jag borde träna dem, men tar mig aldrig tid.