´Kvällens pass med Gustav bestod av hoppstyrka ,på min begäran faktiskt:) Kände att jag inte tar mig tiden att köra den biten själv och passade på när han frågade.

Så vi inledde med 4*6 boxhopp, och vristhopp(spänst?) från stepbräda

Sen grodhopp baklänges 6+3 vändor ) ca 10-15m) , grodhopp framåt, enbenshopp och sedan upprepa. Baklängeshoppen var de svåraste och de som sved mest ovanför knäna.

körde pistolsträning och hollowrock i kombination med svingar som en amrap.

Efter strechingen ville Danne testa muscleups i ringarna och jag skulle testa dips. men jag startade enligt mig själv med ringarna alldeles för högt så jag fick först hopp upp och dra mig upp i startläge, stabilisera ringarna och sen ner i bottenläget. Men sen kom jag bara halvvägs upp. Jag har klarat ringdips förut när inte ringarna hängde i axelhöjd från start!!