Efter förra inlägget kunde man ju undra om det var möjligt att springa snabbt även utan nummerlapp. Det fick således bli ännu en dag i forskningens tjänst, denna gång i sällskap med min försökskanin (eller kanske snarare försökshare) Zielinski.

Två nya enkelvarv runt Terra Nova (á 2,54 km) stod på programmet. Eftersom Zielinski är långsammare än jag, och man inte har så mycket nytta av en hare bakom sig, gällde det att ge honom ett lagom stort försprång för att det skulle bli lite kamp på slutet. Det visade sig vara en svårräknad materia, eftersom Z inte är så bevandrad i intervallträningens mysterier och därmed inte kunde ge så mycket vägledning.

Resultatet blev att han fick åt helvete för långt försprång – 2:30 – och jag trodde aldrig hans rygg skulle dyka upp. När jag väl fick syn på honom hade han bara ett par hundra meter kvar och då gick det inte göra mycket.

Intressantare än vem som kom först var ju däremot vad klockan skulle visa. Både halkan och vinden var värre än på Vintercupen och det följande, lätt fiaskobetonade, intervallpasset. 8:56 på displayen var därmed en riktigt trevlig överraskning.

Z hade också överpresterat kraftigt mot min, ganska snälla, beräkning. 12 minuter blev 10:43, så till andra varvet fick vi ju göra något åt försprånget. 1:50 kändes rimligt, så denna gången hoppades jag kunna glida om på upploppet.

Nu fick jag i alla fall en liten visuell kontakt precis när han vek av i den bortersta kurvan, ganska exakt halvvägs. Det var bara att trycka på. Efter Sängjätten hade jag honom framför mig, men luckan var ännu ganska stor. Som sporre funkade det emellertid utmärkt ändå och med mina sista krafter dunkade jag in 8:58 på andra. 3:31 resp 3:32 i snittfart på varven.

Z lyckades kapa 9 sekunder på andra varvet. Riktigt imponerande av en intervall-rookie. Det klassiska är ju att man kör totalt slut på första och inte kommer i närheten på följande intervaller.

Det räckte alltså bra med en träningspartner att “tävla” mot för att kunna skruva upp farten. Nummerlappen var överflödig. Skönt, för det skulle kännas fånigt att springa omkring med nummerlapp på träning.

Förhållandena var långt ifrån bra, så jag tror en översättning till perfekt underlag, vindstilla och 8 plusgrader skulle bli under 8:50. Men det är naturligtvis spekulation. Z:s 4:13-4:10 borde kunna skrivas till precis över 4. Bra jobbat av en med ett milpers över 45 minuter. Det ska han kunna plocka ett par minuter på.