Gårdagens pass satt kvar i kroppen idag iform av sega ben och klagande skuldror. Jag valde att ignorera detta och köra på ändå. Då jag känner att det är “vanlig” träningsverk. Så pass känner jag min kropp. Dessutom vet jag att det blir lugnt imorgon.

Dagens pass inleddes med hihangclean och sen en Clean  båda med fullt djup Detta skulle man göra på varje minut i 15min. Det var rätt flåsigt faktiskt. Hade 40kg vilket var alldeles lagom för att orka hela vägen. 30 lyft på kort tid.

Sen benböj som var hemska. Hade inget tryck alls idag. frustrerande.

Wodden efter var rätt kul med bla 15st 70kg marklyft. När man precis kört 10 burpee boxhopp.  Det blev rätt tungt. Och G klagade på att jag släppte efter på nedvägen. Jag förstår vad han menar med det men i en wod tycker jag fokus inte ska ligga på att få ut max i styrka utan snarare hitta ett flow i övningen och om jag då ska behöva bromsa på nedvägen för att hålla emot tappar jag det.  Så jag körde på.

Sen körde vi lite tramsövningar som goodmorgnings och gummibandsbenövning. Var så trött då. men det kändes i alla fall på rätt ställe. Imorgon vilar jag aktivt med ett lätt marklyftspass och lite airdyne. weeehopp