Mängd, intensitet och skador

by | 13 March 2014 | paceUP! Member

“När man gnuggat niomilaveckor ett tag”, skrev jag i träningskalendern tidigare i dag. Det lät ju bra, fast helt sant är det inte. Bara nästan.Faktum är att jag i år gjort tre veckor 90+ och ytterligare fyra 80+, varav två är över 87 km och nästan kan...

Barfota mot Kyrkan

by | 12 March 2014 | paceUP! Member

Årets barfotapremiär är avklarad. Efter dagens intervallpass åkte skorna av och jag joggade ner, cirka 1,7 km, i födelsedagsskorna. Även om det fortfarande är lite krispigt i luften i skuggan är vårvärmen på väg och solen värmer ordentligt. Asfalten var riktigt skön...

Snabbhet är överskattat

by | 9 March 2014 | paceUP! Member

Varför vara snabb när man kan vara gammal?Gårdagens historiska (i min blygsamma löparkarriär) totalseger i Vintercupen togs inte genom att vara först över mållinjen, eller ens tvåa, utan genom att vara snabbare än Olof och genom att Henrik hade godheten att hålla sig...

Inför Vintercupfinalen

by | 6 March 2014 | paceUP! Member

Förutsättningarna inför helgens avslutning på Vintercupen är ganska spännande i gubbklassen. Vi är tre man som har chans att ta hem segern och efter lite siffertrixande har jag kommit fram till följande:Om Henrik är sådär oansvarig och egoistisk och låter sina...

Februarirapport och formspekulationer

by | 6 March 2014 | paceUP! Member

Mängdperioden fortsätter att rulla på bra, med ännu en rekordmånad.  Februari slutade på 325,72 km, vilket ger 11,63/dag eller 81,43/vecka. Detta trots förkylning, men jag klarade mig undan med bara två dagars helvila innan jag kunde smyga igång igen. De senaste...

Tänk på poschenten!

by | 16 February 2014 | paceUP! Member

Jag har varit först i mål utan att vinna. Nu var jag trea över linjen men ändå segrare! Vintercupen är tävlingen som konstruerades av Sven Melanders gamle fyllgubbe. Det är poschenten som gäller. Men vi tar väl och förflyttar oss till starten nu, va? Det har varit en...

Rekord i januari

by | 3 February 2014 | paceUP! Member

Över 8 mil i veckan har jag nog aldrig haft på månadsbasis, men nu landade det på 80,64/vecka. Totalen för månaden blev 357,14 km, vilket blir 11,52/dag. Längsta långpasset var 26,2 km (27:an i går hamnar ju förstås i februarikolumnen). Kort och gott en kanonmånad...

Ännu en dag i forskningens tjänst

by | 29 January 2014 | paceUP! Member

Efter förra inlägget kunde man ju undra om det var möjligt att springa snabbt även utan nummerlapp. Det fick således bli ännu en dag i forskningens tjänst, denna gång i sällskap med min försökskanin (eller kanske snarare försökshare) Zielinski. Två nya enkelvarv runt...

Nummerlappsmagi

by | 22 January 2014 | paceUP! Member

Vad är det egentligen som händer när man får på sig en nummerlapp? Efter att ha testat att springa exakt samma runda under i stort sett identiska förhållanden med några dagars mellanrum är jag uppriktigt förundrad. I lördags sprang jag – med nummerlapp – 8...

Knoppen eller kroppen?

by | 20 January 2014 | paceUP! Member

En ständig fråga för idrottare, antingen man är en tävlande motionär som jag eller elit, är hur mycket prestationen sitter i kroppen och hur mycket som handlar om mentala tillstånd. Jag funderar lite kring detta nu när jag upplever ett plötsligt lyft efter en längre...