När Evil Bengt stod på toppen av sin egen löparkarriär var det ännu den tid i Sverige när löpare betraktade tre timmar på maran som den skamgräns som skiljde nybörjare från rena joggare, inte som nu när det är en magisk och fjärran drömgräns.

Således rider han träningsgruppen rätt hårt. Han står där med sitt lilla anteckningsbok och presenterar sedan det ena upplägget mer ondskefullt än det andra. Jag vet inte om jag ska vara ledsen eller tacksam för att jag nästan aldrig har möjlighet att göra Fred, Reintz och Dubbel-Danne sällskap i lidandet.

I dag såg det dock ut som om jag skulle kunna vara med en stund efter att ha klarat av midsommarhandlingen. Alla som någonsin genomfört en sådan vet ju dock att det kan ta tid så när jag väl kom till Vallen var skaran redan ganska långt kommen. Ondskan i dag var tydligen lite Lundell-inspirerad – det var 67,67 för hela slanten. Alltså 67-varv. Hur många de betat av innan vet jag inte men det hade nog blivit ett par 400-ingar och en 800-ing i samma tempo, med ganska lång joggvila emellan.

Jag som har ett nysatt pers på 400 meter som lyder 65 sekunder har ju en toppfart som är ganska mycket beskedligare än de andra grabbarna så på den här typen av fartpass är jag körd från start. Men man måste ju i alla fall köra sitt eget max. På den första 800-ingen hade jag visserligen joggat mig mjuk och varm men inte gjort några stegringar eller annat för att få upp pulsen så syran slog på redan efter ett par hundra meter. Resten är ett töcken men jag gjorde, enligt Fred, 2:25 på 800-ingen. Dvs ganska exakt 3-minuterstempo.

Vilan var hela tio minuters mysjogg och sedan skulle det bli 1200 med två 67-varv följt av fri fart på sista. “Det ska vara slakt”, muttrade Evil Bengt innan han skickade iväg oss.

Jag bestämde mig för att köra 800 igen och startade lite före de andra för att försöka hålla undan, i stället för att bli frånsprungen direkt. Klocksatan dog förstås igen, men jag tippar på att jag gjorde ca 2:25 igen.

Ont gör det, men det skulle också göra gott om jag kunde vara med lite oftare. Ordentlig fartträning är precis vad jag behöver