News Blog

För recept hänvisas till Styrkelabbets kostscheman av Sierra de Goldsmith & Daniel...

Vissa, ingen nämnd ingen glömd, har en attityd som får mig att rysa. Ifrågasätter om det kan...

Aj som in i helsicke så jobbigt det var idag. Det var tillräckligt jobbigt för att jag måste...

över min egen träning. Ush så hemskt faktiskt till en början. Men samtidigt väldigt skönt att...

Jag tittar tillbaka på alla våra foton från denna sommarsäsong. Önskar nästan att vi skippat...

Jag hade en idé om att träna på som vanligt i 5 veckor och sen göra ett nytt testlopp för att se...

För recept hänvisas till Styrkelabbets kostscheman av Sierra de Goldsmith & Daniel...

Repdrag uppifrån 3-4x15-20 Frontlyft i dragmaskin, en arm i taget 3-4x15-20Höftflexion i...

Utfallssteg + Varannan Bicepscurl, varannan axelpress i lyftkomplex 3-4x15-20 Marklyft +...

Tar jag mig vatten över huvudet nu? Kanske det, jag ska se vad ni tycker också. Jag har tränat...

Muttrar lite här när jag ser antalet träningstimmar för oktober. 7. Det är en tredjedel av...

Övningar markerade med * körs långsamt i den excentriska fasen. Övriga se set/reps.Weight assisted...