En tillbakablick på säsongen 2013/2014. 144:55 timmar och 105 träningspass blev det totalt, men då ska noteras att ca 20 % av dessa består av relativt lågintensiv “träning” i form av fjällvandring under i huvudsak augusti månad. Annars var våren bra med fokus på mycket styrka. I inledningen av sommaren hade jag en träningssvacka för att sedan komma igång igen i augusti. Tyvärr blev sedan september till mitten av november usla. En sen vinter gjorde också att skidträningen kom igång först en bit in i januari. Huvuddelen av träningstimmarna svarar ändå skidträning för, totalt blev det 35 mil rullskidor och 59 mil längdskidor, varav 50 mil under vintersäsongen före Årefjällsloppet. I övrigt kan noteras 8,2 mil löpning och 29 pass styrketräning.
71 % av träningen (exkl. styrketräning) har genomförts med intensiteten ansträngande eller ganska ansträningande, resterande 29 % hade en lättare ansträngningsnivå. Inget pass har genomförts på nivån mycket eller extremt ansträngande.
0 Comments